Тай – Бо – аэробика.

“Боевая” аэробика в стиле восточных боевых искусств – это

 Тай –Бо.

Тай – Бо служит для снятия стресса, повышает тонус и настроение, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувствие.

Тай – Бо создавалось как средство для снижения веса. Этого можно достигнуть путем длительных упорных тренировок так как на занятиях Тай – Бов работу включается все тело.

Тай – Бо очень агрессивно по форме, в нем предусмотрены резкие движения, удары ногами и руками, увертывания, но не по сути.

Тай – Бо позволяет научиться приемам рукопашного боя в приятной обстановке, под хорошую музыку.

Ки – Бо – аэробика.

“Боевая” аэробика, в основу которой включены элементы каратэ, бокса, тэквандо и кикбоксинга – это Ки-Бо.

Ки-Бо развивает силу и выносливость, тренирует дыхательную систему, развивает гибкость и координацию, и помогает сбросить лишний вес. Тренировки уделяют огромное значение совершенствованию не только силы, но и духа. На них можно получить огромный эмоциональный заряд, и они обеспечивают снятие стресса.

Несколько правил для остановивших свое внимание на Ки-Бо:

• Занятия проводить под энергичную приятную музыку.
• Движения выполнять точно и технично.
• Необходимо четко знать, какие мышцы работают при выполнении того или иного движения.
• Уметь сохранять равновесие.
• Концентрировать усилие во время удара.
• Уметь использовать силу всех частей тела одновременно.

В основу Ки-Бо включены безопасные, но эффективные движения – удары руками и ногами. Движения сначала разбиваются на сегменты, складывающиеся в логически законченные комбинации.

Основная базовая канва прорабатывается только со специалистом по Ки-бо, а в домашних условиях возможно дальнейшее закрепление материала.

Помощь в освоении Ки-Бо может оказать и видеокассета.

Специальный спортивный инвентарь можно приобрести в нашем интернет-магазине.