Вспомнили об этом комплексе на востоке, в Тайланде, и, немного видоизменив, успешно стали использовать сейчас. Вот несколько упражнений из этого комплекса:                                                                                           

1.Сесть по-турецки или в более удобной позе. Поднять руки на

  уровне груди, ладони прижаты друг к другу. 

  Сделать 20 движений, направляя ладони внутрь, по направлению

  к груди.

2.Поза та же. Прижать ладони друг к другу, а локти развести так,   

  чтобы угол между локтем и предплечьем составлял 90

  градусов. Соединить  локти (при этом ладони поднимаются

  вверх) и развести в противоположном направлении так, чтобы

  ладони остались соединены.

  Проделать упражнение 20 раз так, чтобы руки постоянно

  оставались на одной и той же высоте.

Для выполнения этих упражнений нужен только специальный коврик, который можно приобрести у нас в интернет – магазине.