Главная || товары для спорта и фитнеса || контакты
Аэробика || Стретчинг || Пилатес || Тай-Чи || Йога || Лепка тела || Калланетик || Специальные комплексы физических упражнений

Уважаемые подписчики!

Новости проекта "ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ" ( сайты: www.sport-4health.com и www.sport4-health.com) на 07.03.2006 года.

Новинки магазина: впервые появились в Израиле домашние спортивные комплексы для детей и взрослых и японские приборы для измерения изменения процента жира в теле человека, а так же теперь есть полный комплект аксессуаров для занятий пилатесом. Пользуются огромным спросом, появившиеся недавно часы-измерители пульса. Получено большое количество разнообразного товара, используемого для единоборств.

Большой выбор тренажеров лучших мировых фирм, в том числе и для мышц живота, можно приобрести по самым низким ценам в нашем интернет магазине "АЛМАЗ 01"

Уважаемые подписчики, наш сегодняшний выпуск посвящен уникальной методике оздоровления. Более 16 лет она оправдывает свое предназначение и сослужила добрую службу ее автору Звиаду Арабули, огромному количеству его последователей, и надеемся, сослужит и Вам.

Эта гимнастика, продлевающая жизнь. Она построена на "чуде замедленных упражнений" (Хатха-Йога).

Замедленные упражнения - способ укрепления здоровья человека.

Оказывается, издревле существует способ построения красивого мускулистого тела без помощи снарядов и тренажёров. Желающим преуспеть в этом предлагалось, стоя перед зеркалом, выполнять несколько несложных упражнений. Они представляли собой имитацию естественных действий человека таких как: стрельба из лука, метание копья, лазание на дерево, колка дров и т. д.

Большое внимание уделялось правильному дыханию. Вдох обязательно производился носом, а выдох ртом через плотно сжатые губы так, чтобы воздух выходил упругой струёй. Причём, и вдох и выдох также были замедленными.

Не смотря на видимую простоту, тренировка оказывалась невероятно тяжёлой в исполнении.

Суть новой предлагаемой тренировки заключается в следующем:

замедленное движение

с максимальным напряжением

до полного утомления.

Эти три принципа равнозначны, и несоблюдение какого - либо из них лишает смысла всю тренировку. Тренировка не занимает много времени, не требует каких - либо снарядов и чрезвычайно тяжела в выполнении. При этом она обеспечивает гармоничное развитие всего организма и, вследствие этого, обязательное повышение уровня здоровья.

Мы не ставим целью показать все упражнения. Их достаточно много. Некоторые из них являются вариациями и придуманы специально для разнообразия, чтобы исключить привыкание к определённой нагрузке. На начальном этом этапе важно не количество упражнений, а правильное их выполнение. Надо прочувствовать все, что придется делать. Это не характерные для человека действия. Мы не привыкли сопротивляться сами себе. Надо научить организм это делать. Вашему разуму и воле придется преодолевать сопротивление Вашего же организма.

Со временем Вы сможете видоизменять упражнения или даже придумать свой комплекс.

Особых условий для занятий не требуется. Хорошо если есть зеркало, для самоконтроля. Кроме того, это значительно повышает эффективность тренировки, а прогресс, который Вы будете наблюдать, послужит дополнительным стимулом.

О перегрузках. Для того, чтобы не было мучительно больно, нужно выполнять следующие требования.

- Никогда не спешить при выполнении упражнения! Не форсировать нагрузку сразу для всех мышц. Помните, что эффект зависит от регулярности занятий в первую очередь. Выше неоднократно говорилось, что суставы испытывают удвоенную нагрузку во время тренировки. Чтобы организм подсознательно успел отреагировать на недопустимое превышение нагрузки, ему требуется некоторое время. Не лишайте его этого времени.

- Если почувствовали слабость, головокружение - немедленно прекратить тренировку, сесть или лечь. Причиной этому может служить неразвитая система саморегуляции. Работающая мышечная масса потребовала усиленного кровотока, и кровь отлила от мозга. Ничего страшного в этом нет. Организм со временем научится быстрее реагировать. После отдыха тренировку можно продолжить.

- Делайте небольшие паузы между упражнениями. На первом этапе это необходимо. Позднее сможете сократить их совсем, и выполнять комплекс на одном дыхании.

Чудо - комплекс замедленных упражнений вы можете посмотреть на cтраничке нашего сайта:

www.sport-4health.com/off-speed.exercises-1.php

Большой выбор тренажеров лучших мировых фирм можно приобрести по самым низким ценам в нашем интернет магазине "АЛМАЗ 01"

С улыбкой!

Польза от Шарика

Вопреки утверждениям кота Матроскина польза от Шарика есть. Так же как и от него самого, т.е. кота. Домашние животные - не просто компаньоны, верные и преданные друзья. Их присутствие рядом не только помогает психологически справляться со стрессами, но и содействует укреплению здоровья. Исследователи из Кембриджа установили, что владельцы кошек и собак реже страдают от простуд и головных болей. А австралийские ученые заметили, что у таких людей давление, а так же уровень холестерина в крови ближе к норме, чем у тех, кто живность в доме не держит.

На сайте www.sport-4health.com создана рубрика "Нам пишут". Нам пишут все, кто с помощью какого-то комплекса упражнений смог победить недуг. Они делятся своим опытом и описывают подробно эти комплексы. Мы призываем всех наших читателей поделиться своим опытом. Пишите нам, и мы опубликуем Ваше письмо на страницах нашего сайта.