Спиннинг, или сайкл рибок.

Занятия для любителей прогулок на велосипеде, решивших быстро похудеть.

Спиннинг, или сайкл рибок, укрепляет мышцы рук и ног, ягодиц и живота. Позволяет сбросить лишние килограммы.

Сайкл рибок – это масса удовольствия.

Занятия проходят под прекрасную бодрую музыку. А перед глазами тренирующихся должен быть экран, на котором проплывают, сменяя друг друга, великолепные пейзажи. Этогоры - и тогда нужно нажимать на педали, долины - можно немножко передохнуть, а вот извилистые дорожки - и приходится искусно извиваться. Всего сорок пять минут езды, а преодолен “большой путь по красивой дороге”.

Перед началом занятий необходимо посоветоваться со специалистом. Освоить с ним базовую методику. Научиться чередовать кардио- и силовую нагрузки. Освоить технику педалирования. И вперед, на покорение любой трассы.

Программа тренировок рассчитана на любой уровень, поэтому в процессе продвижения каждый сам может регулировать себе нагрузку в зависимости от подготовки.

Сайкл рибок аэробика доступна всем, ею можно заниматься и дома.

Некоторые программы для тех, кто решил заниматься сайкл рибок аэробикой

• new Cycle + - урок для подготовленных. Чередование кардио - и силовой нагрузки в одном уроке. Укрепляет мышцы всего тела и снижает вес.
• Reebok Cycle Intro - занятия для начинающих по программе Сайкл Рибок на велотренажерах, имитирующих гоночные велосипеды. Разучивание основных базовых техник педалирования. Кардио-часть 20 мин. Занятие средней интенсивности.
• Tour De - занятия для подготовленных и прошедших курс занятий для начинающих (не менее 30 уроков) на велотренажерах, напоминающих гоночные велосипеды. Узнай вкус победы на высокоинтенсивном занятии!
• Bike Trial - занятие для подготовленных на велотренажерах, напоминающих гоночные велосипеды. Кардио-часть 30 мин. Занятие средневысокой интенсивности.
• Bike Race - занятия для подготовленных на велотренажерах. Урок высокоинтенсивный, кардио- часть 35-40 мин.
• Reebok Cycle Interval – занятие для подготовленных, на велотренажерах. В уроке сочетаются кардио-компоненты средней и высокой интенсивности. Кардио часть 40 мин., занятие высокой интенсивности.